下半身痩せには◯◯が効果抜群！！テレビを見ながらでもできるダイエット方法とは？

こんにちは！maaaです！

足痩せをしたいけど

ダイエットに時間を

かけたくはない…

こんなことを考えたことは

ありませんか？？

今回はそんな悩みを

解決する方法をお伝えします！

この記事を最後まで

読むことによって、

自分の時間をダイエットに

奪われることなく足痩せをする

ことができてしまいます！

この記事を読まなければ、

自分の時間が確保できず

ダイエットも続かずに

なっていくでしょう。

その方法とは…？

リバースプランクと呼ばれる

筋トレを1日10回することです！

「え、筋トレ？しんどそう」と

思われたかもしれません。

しかし、この筋トレは

テレビを見ながら

しかも1日10回で

終えることができます！

方法は簡単な3ステップ！

①仰向けの状態になる。

②手のひらとかかとを

地面につけて腰を浮かす。

(体はまっすぐぶれないこと！)

③両足のひざを交互に

素早く引きあげる。

(これを1回として10回する！)

以上になります！

そんなにしんどいものでは

ないのに、意外と体に

効いた感じがしてきます。

この筋トレは

足のももの裏痩せが

効率よくできます！！

また、よく使う筋肉が成長するので

体のバランスを整えるためにも

体幹を鍛えることは大切です。

まずは、「お風呂前にする！」など

1日のルーティーンの中に

取り入れてみてください！

このダイエット法、

ぜひ実践してみてください！