痩せやすい体をつくるには〇〇の改善が必要だった？！その〇〇とは！

こんにちは！maaaです！

「痩せやすい体の人が羨ましい…」

と思ったことはありませんか？？

そのようなお悩みを解決するべく

今回は痩せやすい体をつくる方法を

お伝えしたいと思います！

この記事を最後まで読むことによって、

痩せやすい体づくりが

できるようになり、

ダイエットが成功しやすく

なるでしょう！

この記事を最後まで読まなければ、

いつまでも痩せにくい体と

キツいダイエットを頑張って

いかなければなりません…

痩せやすい体を

つくることができる

その方法とは…？？

骨盤の歪みを改善する

ストレッチをすることです！

骨盤の歪みは姿勢を

悪くする原因で、

せっかく筋トレでつけた

筋力の低下を招いてしまいます！

今回はそんな骨盤の歪みを

解決するストレッチの1つを

お伝えします！

それはカエル足ストレッチです！

このストレッチには

いろいろな方法がありますが

今回はそのうちの１つを紹介します！

①四つん這いになって足を開き

ひざと足首を90度に曲げて

カエルのポーズになる。

②足は固定したまま、

体を前後にゆっくり動かす。

③これを3分続けてみる！

以上です！

地味に感じるかもしれませんが

血流がよくなり体がぽかぽかに

なってきます！

骨盤の歪みは柔軟性も

よくする効果があるので

むくみが改善され、

足痩せにも大活躍です！！

体を反りすぎると

腰を痛めてしまうので

少し丸めてするのが

おすすめです◎

ぜひ一度やってみてください！！