背筋を鍛えると小顔になる？！

こんにちは！

maaaです！

みなさんは「小顔になりたい！」

と考えたことはありませんか？

でも顔ってなかなか痩せられないですよね？

そこで今回は、

やらなきゃ損！顔痩せにおすすめ！

な方法を教えたいと思います！

この方法を実践することで、

顔の輪郭がはっきりしたり

顔のむくみが取れるようになります！

また、顔のたるみも引き締まり、

顔のラインがはっきりするため

小顔効果抜群なのです。

しかし、この方法を実践しないと

いつまでも変わらない顔を眺める

ことになります。

ダイエットで体重を減らせても、

見た目が変わらなければ

意味ないですよね？

簡単で1日5分あればできる方法

なのでぜひ実践してみてください！

その方法は「背筋を鍛える」ことです！

今回は具体的な例を２つ

紹介したいと思います。

1つ目

1. 腰に手を当てる。

2. 1のままひじを後ろ中央に引く。

3. これを適度な速さで10回3セット。

2つ目

1. 脇をしめて手が外側の状態にする。

2. ひじと肩を引くのを10回3セット。

(肩甲骨を中心に寄せるイメージ)

以上です！

ご存知の方もおられるかもしれませんが

石原さとみさんは6年近く背筋を鍛えて

おられます。フェイスラインを綺麗に

見せるためです。

みなさんも石原さとみさんのように

フェイスラインくっきりの

小顔美人になりましょう！！